دكتور بيرج بالعربي

يمكن لفنجان دافئ من ماء القرنفل بعد وجبة كبيرة أن يساعد في دعم عملية الهضم.
يُستخرج القرنفل من براعم زهور شجرة القرنفل، وقد استُخدم لأكثر من ألفي عام في الطب الصيني لما يُعتقد أنه يمتلك من فوائد علاجية متعددة.
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات بعد تناول الطعام، فقد يكون القرنفل مفيدًا. إذ يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يعزز عملية الهضم الصحية وقد يخفف من هذه الأعراض. والإنزيمات الهاضمة هي بروتينات يُنتجها الجسم لتفكيك الطعام إلى جزيئات أصغر، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم.
لتحضير ماء القرنفل، اغلي 4 إلى 5 حبات من القرنفل في كوب من الماء، ثم خفّفي الحرارة واتركي المزيج يغلي بلطف لمدة خمس دقائق. غطّي الوعاء أثناء الغليان للحفاظ على الزيوت العطرية من التبخر. بعد ذلك، اتركيه ليبرد لمدة ساعة، ثم أضيفي العسل حسب الرغبة.
لمعرفة فوائد ماء القرنفل الأخرى اليكم الرابط التالي:
https://youtu.be/La3TsVZA05g

بالصوت العربي: طريقة سهلة وغير مكلفة لزيادة كثافة الشعر وقوته:
https://youtu.be/y3Mb5L4jM9g

هل يمكن لتدليك الشعر بشوكة معدنية أن يقلل من ظهور الشيب؟ الحقيقة العلمية وراء ذلك!
انتشرت مؤخرًا شائعات تدّعي أن استخدام شوكة مصنوعة من الستانلس ستيل لتدليك فروة الرأس يمكن أن يساهم في تقليل ظهور الشيب. ولكن، هل هناك أي دليل علمي يدعم هذه الادعاءات؟ دعونا نستعرض الأسباب الحقيقية لظهور الشيب المبكر والفوائد المثبتة لتدليك فروة الرأس.
🔬
أسباب ظهور الشيب المبكر:
العوامل الوراثية:
تلعب الجينات دورًا كبيرًا في تحديد موعد ظهور الشيب. إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما قد عانى من الشيب المبكر، فمن المحتمل أن يظهر لديك أيضًا في سن مبكرة.
نقص فيتامين B12:
يُعتبر نقص هذا الفيتامين من الأسباب المحتملة لظهور الشيب المبكر، حيث يؤثر على صحة بصيلات الشعر وإنتاج الميلانين.
أمراض المناعة الذاتية:
بعض الأمراض، مثل البهاق والثعلبة، قد تؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا الصبغية في الشعر، مما يسبب فقدان اللون وظهور الشيب.
اضطرابات الغدة الدرقية:
الاختلالات في وظائف الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة.
التدخين:
يُعتبر التدخين من العوامل التي تساهم في ظهور الشيب المبكر، حيث يؤثر سلبًا على صحة بصيلات الشعر.
🔬
فوائد تدليك فروة الرأس:
تدليك فروة الرأس بانتظام يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، منها:
تحسين الدورة الدموية:
يساعد التدليك على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من تغذيتها ويقويها.
تقليل التوتر والإجهاد:
يساهم التدليك في تخفيف التوتر والقلق، مما قد يساعد في تقليل تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد.
تحفيز نمو الشعر:
يمكن أن يساعد التدليك في تحفيز بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى نمو شعر جديد وأكثر صحة.
ولكن، لا يوجد دليل علمي يثبت أن استخدام شوكة معدنية أو أي أداة معينة لتدليك فروة الرأس يمكن أن يقلل من ظهور الشيب.
حتى الآن، لم تُثبت أي دراسات موثوقة فعالية هذه الأساليب في منع أو تقليل الشيب.
للتعامل مع الشيب المبكر، يُنصح بالآتي:
اتباع نظام غذائي متوازن:
يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل فيتامين B12.
التوقف عن التدخين:
لما له من تأثير سلبي على صحة الشعر والجسم بشكل عام.
استشارة طبيب مختص:
في حال ظهور الشيب المبكر، يمكن للطبيب تقديم النصائح والإرشادات المناسبة بناءً على الحالة الفردية.
في الختام، يجب التأكيد على أن الشيب هو جزء طبيعي من عملية التقدم في العمر، ولا توجد حاليًا طرق مثبتة علميًا لمنعه تمامًا.
التركيز على الحفاظ على صحة الشعر والعناية به هو الأفضل لضمان مظهر جميل وصحي.
للمزيد اشترك بقناة دكتور بيرج على التليجرام:
https://t.me/DrBergArabic

🔔
العلاجات الطبيعية للطفيليا
ت
الطفيليات في الجسم يمكن أن تلحق ضررا كبيرا بك. ومع ذلك، ليس من السهل التخلص منهم. إنهم يعرفون كيفية الاختباء من جهاز المناعة لدينا والسبات في انتظار أن يضعف الجسم.
من هذا الفيديو ستتعلم:
🟢
7 علامات لوجود الطفيليات في الجسم
🟢
طرق العدوى بالطفيليات
🟢
أسباب تكاثرها في الجسم
🟢
كيفية التخلص من الطفيليات بالطرق الطبيعية
شاهد المقطع
👇🏼
https://youtu.be/mGH_NOO3QpY

كم خطوة عليك أن تمشي يوميًا لتحمي نفسك من الاكتئاب؟
قد يبدو الرقم الشائع "10,000 خطوة" هدفًا مقدسًا للصحة، لكنه في الحقيقة بدأ كحملة تسويقية يابانية عام 1964، وليس نتيجة بحث علمي. فما هو الرقم الحقيقي الذي يحمي صحتك النفسية؟
🔹
7500 خطوة يوميًا هي الحل:
أثبتت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن المشي 7,500 خطوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 42%. بينما ارتبط المشي أقل من 5,000 خطوة بزيادة خطر الاكتئاب.
🔹
النشاط البسيط يُحدث فرقًا:
حتى كبار السن أو من يعانون من صعوبات صحية يمكنهم تحقيق فوائد من المشي خطوات أقل. المهم أن تتحرك، لأن "شيئًا أفضل من لا شيء".
🔹
لا تبالغ في الأرقام:
خبراء يشيرون إلى أن تجاوز 8,000 خطوة يوميًا لا يوفر فوائد إضافية كبيرة. التركيز على المشي السريع لفترات قصيرة قد يكون بنفس الفعالية.
📌
الخلاصة:
ابدأ بالمشي تدريجيًا، اجعل الحركة عادة يومية، وتذكر أن كل خطوة تقربك من صحة نفسية وجسدية أفضل.
لمزيد عن فوائد عجيبة للمشي العكسي (للخلف) ننصحكم بمشاهدة هذا المقطع
👇🏻
https://youtu.be/gBPSwBGgRR8

علاج المناعة الذاتية: الحل الطبيعي
• فيتامين د: الجرعة الصحيحة
• البكتيريا المفقودة
• السيلينيوم
• الصيام العلاجي
فيديو جديد يغطي جميع هذه النقاط:
https://youtu.be/NojjTOfzH2Q
#المناعة_الذاتية

فيديو على القناة الجديدة المدبلجة بالصوت العربي:
https://youtu.be/u1WXBeK7me8

فيديو جديد مدبلج بالصوت العربي حول علامات الكبد التي تظهر على الجلد:
https://youtu.be/IjVp1MQUoIE

هل تعلم أن مكملًا واحدًا قد يمكنه تحسين مناعتك وتقليل التوتر؟ اكتشف المزيد في هذا الفيديو الرائع:
https://youtu.be/pz23_OzMmp0

الاعتقاد السابق بأن عدد الخلايا العصبية في الدماغ ثابت ولا يتغير كان يعتمد على الفكرة القديمة التي تقول إن الدماغ البشري، بمجرد الوصول إلى سن البلوغ، يتوقف عن إنتاج خلايا عصبية جديدة. هذه النظرية أصبحت معروفة بـ "النظرية الثابتة للخلايا العصبية" (Static Neuron Doctrine). ومع ذلك، أثبتت الأبحاث الحديثة أن هذا الاعتقاد خاطئ.
الأدلة العلمية:
1. اللدونة العصبية (Neuroplasticity): اللدونة العصبية هي قدرة الدماغ على التكيف مع الخبرات الجديدة وإعادة تنظيم نفسه. تشير هذه الظاهرة إلى أن الدماغ يمكنه تطوير مسارات عصبية جديدة واستبدال التالف منها، مما يتناقض مع فكرة أن عدد الخلايا العصبية ثابت.
2. تكوين الخلايا العصبية الجديدة (Neurogenesis): في التسعينيات، أظهرت دراسات أجريت على الفئران والبشر أن الخلايا العصبية الجديدة يمكن أن تتكون في الدماغ حتى في مرحلة البلوغ، خاصة في منطقة الحُصين (Hippocampus)، وهي منطقة مرتبطة بالتعلم والذاكرة.
دراسة نشرتها مجلة Nature Medicine عام 2018 أثبتت وجود تكوين خلايا عصبية جديدة لدى البشر البالغين حتى سن متقدمة.
3. تأثير العوامل البيئية والصحية:
التمارين الرياضية: أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني يعزز تكوين خلايا عصبية جديدة.
التغذية: تناول غذاء غني بالعناصر الغذائية وقليل بالكريوهيدات وغني بالفيتامينات والدهون الصحية يعزز نمو الخلايا العصبية.
التحديات العقلية: التعلم والأنشطة التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا تحفز اللدونة العصبية.
الدماغ ليس مجرد نظام ثابت، بل هو ديناميكي ومتكيف.
هذه الاكتشافات فتحت آفاقًا جديدة في علاج اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب وألزهايمر، من خلال تعزيز تكوين الخلايا العصبية الجديدة.
الاعتقاد بأن عدد الخلايا العصبية ثابت ولا يتغير قد تم دحضه علميًا، حيث أثبتت الأبحاث أن الدماغ البشري يتمتع بقدرة مذهلة على تجديد خلاياه وتطويرها استجابة للتغيرات البيئية والتحديات الحياتية. ويوجد أشياء محددة ذكرها د.بيرج لزيادة عدد خلايا الدماغ وتنشيطها تجدونها في هذا الفيديو:
https://youtu.be/GBTtAfLGwmI?si=Ht6SspUa2HVOeeOj