دكتور بيرج بالعربي

🔔
العلاجات الطبيعية للطفيليا
ت
الطفيليات في الجسم يمكن أن تلحق ضررا كبيرا بك. ومع ذلك، ليس من السهل التخلص منهم. إنهم يعرفون كيفية الاختباء من جهاز المناعة لدينا والسبات في انتظار أن يضعف الجسم.
من هذا الفيديو ستتعلم:
🟢
7 علامات لوجود الطفيليات في الجسم
🟢
طرق العدوى بالطفيليات
🟢
أسباب تكاثرها في الجسم
🟢
كيفية التخلص من الطفيليات بالطرق الطبيعية
شاهد المقطع
👇🏼
https://youtu.be/mGH_NOO3QpY

كم خطوة عليك أن تمشي يوميًا لتحمي نفسك من الاكتئاب؟
قد يبدو الرقم الشائع "10,000 خطوة" هدفًا مقدسًا للصحة، لكنه في الحقيقة بدأ كحملة تسويقية يابانية عام 1964، وليس نتيجة بحث علمي. فما هو الرقم الحقيقي الذي يحمي صحتك النفسية؟
🔹
7500 خطوة يوميًا هي الحل:
أثبتت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن المشي 7,500 خطوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 42%. بينما ارتبط المشي أقل من 5,000 خطوة بزيادة خطر الاكتئاب.
🔹
النشاط البسيط يُحدث فرقًا:
حتى كبار السن أو من يعانون من صعوبات صحية يمكنهم تحقيق فوائد من المشي خطوات أقل. المهم أن تتحرك، لأن "شيئًا أفضل من لا شيء".
🔹
لا تبالغ في الأرقام:
خبراء يشيرون إلى أن تجاوز 8,000 خطوة يوميًا لا يوفر فوائد إضافية كبيرة. التركيز على المشي السريع لفترات قصيرة قد يكون بنفس الفعالية.
📌
الخلاصة:
ابدأ بالمشي تدريجيًا، اجعل الحركة عادة يومية، وتذكر أن كل خطوة تقربك من صحة نفسية وجسدية أفضل.
لمزيد عن فوائد عجيبة للمشي العكسي (للخلف) ننصحكم بمشاهدة هذا المقطع
👇🏻
https://youtu.be/gBPSwBGgRR8

علاج المناعة الذاتية: الحل الطبيعي
• فيتامين د: الجرعة الصحيحة
• البكتيريا المفقودة
• السيلينيوم
• الصيام العلاجي
فيديو جديد يغطي جميع هذه النقاط:
https://youtu.be/NojjTOfzH2Q
#المناعة_الذاتية

فيديو على القناة الجديدة المدبلجة بالصوت العربي:
https://youtu.be/u1WXBeK7me8

فيديو جديد مدبلج بالصوت العربي حول علامات الكبد التي تظهر على الجلد:
https://youtu.be/IjVp1MQUoIE

هل تعلم أن مكملًا واحدًا قد يمكنه تحسين مناعتك وتقليل التوتر؟ اكتشف المزيد في هذا الفيديو الرائع:
https://youtu.be/pz23_OzMmp0

الاعتقاد السابق بأن عدد الخلايا العصبية في الدماغ ثابت ولا يتغير كان يعتمد على الفكرة القديمة التي تقول إن الدماغ البشري، بمجرد الوصول إلى سن البلوغ، يتوقف عن إنتاج خلايا عصبية جديدة. هذه النظرية أصبحت معروفة بـ "النظرية الثابتة للخلايا العصبية" (Static Neuron Doctrine). ومع ذلك، أثبتت الأبحاث الحديثة أن هذا الاعتقاد خاطئ.
الأدلة العلمية:
1. اللدونة العصبية (Neuroplasticity): اللدونة العصبية هي قدرة الدماغ على التكيف مع الخبرات الجديدة وإعادة تنظيم نفسه. تشير هذه الظاهرة إلى أن الدماغ يمكنه تطوير مسارات عصبية جديدة واستبدال التالف منها، مما يتناقض مع فكرة أن عدد الخلايا العصبية ثابت.
2. تكوين الخلايا العصبية الجديدة (Neurogenesis): في التسعينيات، أظهرت دراسات أجريت على الفئران والبشر أن الخلايا العصبية الجديدة يمكن أن تتكون في الدماغ حتى في مرحلة البلوغ، خاصة في منطقة الحُصين (Hippocampus)، وهي منطقة مرتبطة بالتعلم والذاكرة.
دراسة نشرتها مجلة Nature Medicine عام 2018 أثبتت وجود تكوين خلايا عصبية جديدة لدى البشر البالغين حتى سن متقدمة.
3. تأثير العوامل البيئية والصحية:
التمارين الرياضية: أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني يعزز تكوين خلايا عصبية جديدة.
التغذية: تناول غذاء غني بالعناصر الغذائية وقليل بالكريوهيدات وغني بالفيتامينات والدهون الصحية يعزز نمو الخلايا العصبية.
التحديات العقلية: التعلم والأنشطة التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا تحفز اللدونة العصبية.
الدماغ ليس مجرد نظام ثابت، بل هو ديناميكي ومتكيف.
هذه الاكتشافات فتحت آفاقًا جديدة في علاج اضطرابات الدماغ مثل الاكتئاب وألزهايمر، من خلال تعزيز تكوين الخلايا العصبية الجديدة.
الاعتقاد بأن عدد الخلايا العصبية ثابت ولا يتغير قد تم دحضه علميًا، حيث أثبتت الأبحاث أن الدماغ البشري يتمتع بقدرة مذهلة على تجديد خلاياه وتطويرها استجابة للتغيرات البيئية والتحديات الحياتية. ويوجد أشياء محددة ذكرها د.بيرج لزيادة عدد خلايا الدماغ وتنشيطها تجدونها في هذا الفيديو:
https://youtu.be/GBTtAfLGwmI?si=Ht6SspUa2HVOeeOj

هل تعلمين أن 80٪ من النساء قد يعانين من الأورام الليفية قبل سن الأربعين؟ في هذا الفيديو نكشف العلاقة بين نقص فيتامين د وتطور الأورام الليفية، وكيف يمكن أن يكون هذا الفيتامين جزءًا من الحل الطبيعي لتقليل حجمها! اكتشفي المزيد حول طرق الوقاية ودور فيتامين د في صحة الرحم. شاهدي الفيديو الآن لمعرفة كل التفاصيل!
👇
https://youtu.be/MSXNuFcTBRA

يعلم الجميع أهمية فيتامين د في تعزيز المناعة ضد عدوى الفيروس ولكن هناك حقائق هامة نجهلها عن هذا الفيتامين:
هناك نوعان للأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA
اي نوع من واقيات الشمس تمنع تفاعل يو في بي من الشمس مع كولسترول الجلد فلا يتم انتاج فيتامين دال.
يو في بي موجود في الفترة التي يكون فيها الظل اقصر من طول الجسم اي حوالي منتصف النهار ولا يوجد في الصباح الباكر او المساء.
يو في اي موجود في كل وقت ولكنه لا ينتج فيتامين د ولكن له فوائد ايضا مثل تحفيز انتاج مركب اكسيد النيترات الذي يوسع الاوعية الدموية مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
دكتور مات شيلتون وآخرون ينصحون بالتعرض للشمس في النهار بحيث يكون طول الظل أقصر من الجسم، والتعرض يكون الى قبل درجة الاحمرار ولن تحتاج لأكثر من ٢٠ دقيقة يوميا اذا عرضت جسمك ويجب تعريض اكبر قدر من البشرة دون الملابس. وينصح بعدم غسل المنطقة المعرضة للشمس بالصابون لأن الابحاث تقول إن فيتامين د يصنع في الطبقة الخارجية الدهنية ويمتصه الجلد ببطء خلال الساعات التالية.
اذا كانت الشمس قوية يمكن تقطيع التعرض لخمسة دقائق على فترات لتتجنب الاحتراق لأن الاحتراق يدمر الفيتامين الذي تم انتاجه.
د.شلتون يقول إن ذوو البشرة الفاتحة يستطيعون انتاج عشرون الف وحدة من فيتامين د خلال عشرين دقيقة منتصف النهار وكلما اغمقت البشرة او انحرفت الشمس احتاج الشخص لوقت أكبر.
اذا كنت لا تستطيع التعرض للشمس وتريد تناول المكمل ولكنك لا تعلم كم وحدة دولية عليك ان تتناول فاعلم أن الجسم يصنع مايعادل ٢٠ الف وحدة من الشمس في يوم واحد وفقا للدكتور مات شيلتون واطباء آخرين لذا يمكنكم المقارنة والحكم بأنفسكم.
اشترك بقناة التليجرام للمزيد:
https://t.me/DrBergArabic

هذه هي أعراض مقاومة الأنسولين:
• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
ماهو الحل؟
الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات كحمية الكيتو ولمعرفة المزيد وكيفية تطبيق الحمية يمكنكم تحميل كتاب د.بيرج مجاناً من الرابط في المنشور المثبت على التليجرام وهو مترجم للغة العربية.