Muhammad Sameh
اشارك مُعتقداتي وهواياتي بصوتٍ عال؛ واتحدثُ احيانًا عن التقنية.
ليه بنفقد الشغف في تحقيق اهدافنا؟
كام مرة قلت انك هتبقى انسان جديد وهتطور من نفسك وتتعلم مهارات جديدة بس بتمل في نص المشوار ومش بتكمل، النجاح دايمًا بيعتمد على الاستمرارية وده الي معظم الناس بتفتقده.
هرمون الدوبامين وهو المسؤول عن السعادة بيبقى في اعلى مستواياته لما بتحدد هدف جديد، بتفكر في النجاح والعائد الي هتوصله لما تحقق الهدف ده
لو قلنا مثلًا ان هدفك هو انك تشتري ايفون جديد، مجرد تفكيرك في الايفون هيخلي مستوى الدوبامين بتاعك يعلى جدًا وهتبقى سعيد
بس لما تبدأ شغل فعلي وتمشي في خطوات انك تشتغل عشان تجيب فلوس وتشتري الايفون مستوى الدوبامين بيرجع للمعدل الطبيعي وبالتالي الحافز الي كان موجود عندك اختفى ومعظم الناس بتستسلم في النقطة دي.
لو عصرت على نفسك لمونة وكملت مشوارك في تحقيق الهدف وحوشت تمن الموبايل مستويات الدوبامين في جسمك هتعلى تاني بس بمجرد ماتشتري الموبايل وتستعمله شوية اللمعة الي كانت في عينك هتختفي وهتتعود على النجاح الي وصلتله.
ممكن تقيس المثال ده على اي هدف سواء كان تعلم مهارة او سلعة معينة عاوز تقتنيها وهكذا.
السر في تحقيق الهدف انك متملش في النص، حاول تبني عندك مفهوم الاستمرارية مش الكمالية، حاول تقسم هدفك الكبير لأهداف صغيرة عشان تستمع في الرحلة بتاعتك بقدر الامكان، وافتكر دايمًا ان قليل مستمر خير من كثير متقطع.
تريكايه بسيطة مكنتش اعرفها في واتساب ، لو ضغطت ضغطة مطولة على علامة + هيفتحلك نافذة سريعة لارسال الصور!
هتوفرلك حوالي ٣ ضغطات.
بحس ان النظام الرأسمالي عمل جريمة شنيعة في نفوس الناس لما حول الشغل والوظيفة من وسيلة لتلبية الاحتياجات الأساسية لأنه يبقى غاية في حد ذاتها.
الضغط الي حصل من المنافسة الشديدة بين الناس خلت الوظيفة هي المقياس في تحديد نجاح الشخص والمقياس بتاعه في المجتمع.
مع الوقت الناس نسيت ان النجاح هو انك تبني بيت دافي، تبنى علاقتك بربك وتعبده، تعزز علاقاتك الاجتماعية بالناس الي حواليك.
للأسف الشغل بقى جزء أساسي من الهوية، والمجتمع بتاعنا بقى مشوه متجرد من الإنسانية، وبقينا بنلف في عجلة ملهاش نهاية.
فريق التسويق بتاع Dell صحي من النوم وقرروا انهم الأسماء بتاعه الفئات بتاعتهم XPS - Latitude - Inspiron، مش عاجبينهم وعاوزين يعيدوا التسمية، والأسماء الجديدة هتبقى
Dell - Dell Pro - Dell Pro Max
بجد مش هزار، الخبر ده حقيقي
😂
لو حد كان نايم وفاته المؤتمر بتاع انڤيديا "زيي كدا" فتعال اقولك هو قالب الدنيا ليه!
انڤيديا اعلنت عن جيل الـ5XXX وبصراحة مش فارق معايا فيهم غير RTX 5070 الي على كلامهم انه هيقدم نفس اداء الفلاجشيب بتاعهم 4090 بنص السعر!!
يعني بـ550$ للنسخة الستوك هتاخد اداء 4090! مش عارف عملوا كدا ازاي في المعمارية الجديدة بس ده خبر حلو جدًا للجيمرز بس مش عارف ممكن يفيد المصممين الي عاوزين يشتغلوا ذكاء اصطناعي و comfyui ولا لأ عشان دي اكيد فيها لعبة مش اداء خام خالص.
متحمس جدًا الكارت ده ينزل ونشوف ليه مراجعات هل فعلًا الكلام ده هيكون صح ولا ايه!
بقالي فترة كبيرة بشوف زملاء بيعانوا من اصابات بسبب عادات غلط بنعملها اثناء الشغل والقعدة على المكاتب.
الأعمال المكتبية فعلًا مريحة، بس قاتله على المدى البعيد وبتسبب مشاكل كتيرة جدًا واحيانًا بتحتاج لتدخل جراحي عشان نعالجها وده عدى عليا كتير فوق ما تتخيلوا.
دي شوية نصايح اي حد بيضطر انه يقعد على مكتب فوق الـ6 ساعات يوميًا لازم يهتم بيها:
🔹
صدقني مش هتبقى مبسوط وانت نفسك تشتغل بس مش قادر بسبب اعصاب اليد وده شئ منتشر جدًا، بلاش نشتغل بالـTouch pad نهائيًا وبلاش نشتغل بماوس سئ، استثمر في ماوس من براند محترم وياريت يكون Vertical mouse "هسيبلكم شكله في الكومنتات" عشان قدر الامكان نقلل الضغط على اعصاب اليد.
وفيه قطعة بلاستيكية اسمها Wrist rest دي بتتحط على مسند يدك تحت الماوس عشان تقلل الاحتكاك "وهسيب شكلها برضه في الكومنتات"
🔹
التهابات اعصاب الرقبة يا جماعة المها مميت جدًا واعرف ناس عانت بسببها كتير، بلاش نوطي ظهرنا ورقبتنا واحنا شغالين ونحافظ ان ظهرنا يكون مفرود طول الوقت وبلاش نوطي واحنا ماسكين الأيباد او القلم وبنرسم، انا عارف ان القعدة الصحية مش هتبقى مريحة في الأول بس لما تتعود عليها هترتاح اكثر بكتير.
🔹
الكرسي ثُم الكرسي ثُم الكرسي، الكرسي هو اهم قطعة في السيتب بتاعك، اختار كرسي يكون مريح وفيه قطع تدعم القطنية والظهر.
🔹
مرة كمان بلاش نوطي ظهرنا ونعمل Arch واحنا شغالين ياجماعة الكلام ده مُهم جدًا
- اختار سندات زراع مريحة وخلي دراعك تكون قدر الامكان على السنادات
- خلي رجلك تكون على الارض بشكل مريح او هات مسند للقدمين
وفيه قطع بتتجاب وتتركب للكرسي عشان تدعم الظهر وتكون مريحة وانت قاعد على الكرسي
🔹
ارجوك اشتري نضارة Anti Blue light وخليك لابسها طول مانت قاعد قدام شاشة عشان تقلل الزرقاء على عينك وتحافظ على بصرك قدر الإمكان.
🔹
مع النظارة عشان تتجنب جفاف العين بسبب النظر الكتير للشاشات اشتري قطرة مرطبة للعين وخليها جنبك واستعملها بشكل دوري
🔹
انت كشخص مُبدع أو شخص بيقوم بأعمال مكتبية زي التصميم او البرمجة او كتابة المحتوى وخلافه عينك ونظرك هما راس مالك، شاشة بألوان كويسة وسطوع عالي هو استثمار مهم جدًا واهم كمان من الجهاز الي انت شغال عليه.
🔹
اظبط ارتفاع المكتب الي انت قاعد عليه بحيث ان لما تحط ايدك على المكتب وتكون بتكتب على الكيبورد دراعك ومرفقك يكون عامل زاوية 90
🔹
كل نص ساعة ياريت نقوم من على المكتب لمدة 5 دقايق نعمل فيهم اي حاجة بعيد عن الكمبيوتر والموبايل والمكتب، قوم اشرب او اتمشى اعمل اي حاجة وبلاش نمسك الموبايل في الخمس دقائق دول.
ولما تسمع الأذان قوم اتوضى وصلِ في وقتها، الصلاة تمارين ممتازة هتساعد جسمك انه يستريتش.
🔹
الرياضة، نزولك الجيم هيحل 90% من مشاكل ظهرك الي انت بتشتكي منها وهيبقى زي Firewall ليك ووقاية من اضرار العمل المكتبي، وهيفيدك جدًا على الصعيد النفسي عن تجربة شخصية، ده غير انه هيعزز ثقتك بنفسك وحقيقي هيغيرلك حياتك بالكامل، بلاش الحجج بتاعت انا يومي مليان ومفيش وقت عشان اي حد ممكن يوفر ساعة من يومه لمدة 5 ايام في الاسبوع، يا اخي اعتبرها اوفر تايم في الشغل.
اتمنى البوست ده يوصل لأكبر عدد ممكن، احنا صحتنا هي راس مالنا وهنتسأل عنها يوم القيامة، المهنة دي بتقتل بالبطئ وفي النهاية القرار في ايدك انت.. ربنا يحفظ الجميع.