الأدوية السورية Up To Date

#صوم
يومين كل اسبوع.. يبـ.طئ الشيخوخة ويحـ.مي من الأمر.اض.
- تشير در.اسات وتجا.رب حديثة إلى فوائد الصوم المتقطع للإنسان.. خمسة أيام شهرياً من الصيام يفيد للو.قاية من الأمر.اض المرتبطة بالتقد.م بالعمر مثل السكري وأمرا.ض القلب والأو.عية الد.موية.. كما تقلل شحو.م الجسم وتقلل مستويات الانسو.لين.
وأحد برامج الحمية الأفضل هو نظام 2:5 أي تناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام بالأسبوع وصيام يومين متفرقين بحيث يحصل الشخص على نحو 600 - 500 سعرة حرارية فقط يوم الصوم.
نظام آخر يتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي كامل الشهر وصيام 5 أيام متواصلة.. (أو الأيام البيض شهرياً)
- تكون الفائدة أكثر وضوحاً مع متابعة الصيام بشكل منتظم ومستمر..
إعداد
#الدكتور_عمار_القهوجي
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

مر.يض ضغط ستيني راجع بشكا.ية أعر.اض تعب وو.هن عام ونقص وزن...
بالتحا.ليل المخبرية: فقر د.م متوسط الشد.ة.
بالاستجو.اب: يوجد نقص وزن ونقص شهية وآ.لام ظهرية تطورت خلال الثلاثة شهور الأخيرة..
تم وصف حبو.ب حديد دون تحسن... إنما مع زيادة شد.ة الأعر.اض... دون مقاربة تشخيصية للبحث عن أسباب فقر الد.م.
- التعليق: فقر الد.م في هذه الفئة العمرية لا يجب إهما.له ويجب اجراء د.راسة سببية للحالة لإحتمالية كشف مر.ض خفي...
- بالتقييم المخبري:
ارتفاع هام في سر.عة التـ.ثفل (وهو تحليل يدل على وجود حدثية التها.بية في الجسم)
ارتفاع متوسط الشد.ة في قيم الكر.ياتين (قصو.ر كلو.ي).
نشير إلى أن القصو.ر الكلو.ي تطور بشكل صا.مت دون أعر.اض وكشف فقط في سياق التحا.ليل.
- تم إجراء تصو.ير طبقي محوري لكامل الجسم مع التركيز على العمود الفقري وإجراء د.راسة لنقي العظام وفيلم الد.م تبين في النهاية وجود و.رم نقو.ي عديد.
الو.رم النقو.ي العديد وهو نوع من أو.رام الد.م ولكنه يتميز بكونه ذو إنذار جيد بشكل عام بسبب تطور طرقه العلا.جية مع استجابة علا.جية جيدة في العديد من الحالات.
طبعاً الانذار يختلف حسب الحالة ودرجة المر.ض لذلك من الضرورة عدم إهما.ل موضوع د.راسة فقر الد.م لتطبيق العلا.ج أبكر ما يمكن للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
إعداد
#الدكتور_ديانا_الحنون
أمر.اض الد.م وأور.امها
🩸
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#ماهو
مقدار الماء الذي يجب أن نشربه يومياً؟
- معظمنا لا يشرب كمية الماء اللازمة يومياً... خاصة المسنين الذين لا يشعرون بالعطش كما الأصغر سناً.. وتصبح الطا.مة أعظم عند تناول أد.وية مثل المد.رات البو.لية التي تزيد في خسا.رة السوائل من الجسم الكـ.هل.
- ويلزم الماء لجميع أجهزة الجسم لتقوم بوظائفها على الوجه الأمثل كما يلعب الماء دور حيوي في الوظائف التالية:
1- حمل المو.اد المغذية والأو.كسجين لخلايا الجسم
2- غسل المثانة من الجر.اثيم
3- يساعد في الهضم
4- يقي من الإمسا.ك
5- يحافظ على استقرار الضغط الشرياني
6- استقرار ضر.بات القلب
7- ترطيب المفا.صل وحما.ية أعضاء الجسم
8- تنظيم حرارة الجسم
9- الحفاظ على استقرار الشو.ارد والصو.ديوم خاصة
# تتضمن مظا.هر التجفا.ف: الدوخة - الوهن العام- هبوط الضغط الشر.ياني ويتحول لون البو.ل الى الغامق.
# ماهو مقدار الماء اللازم تناوله يومياً؟
- لدى معظمنا يقدر وسطياً بنحو 6-4 أكواب (سعة 200 مللتر) يومياً
وقد يلزم كميات أكثر في أمر.اض الغد.ة الد.رقية وأمر.اض الكلية (وذكرت في منشور سابق عند مر.ضى حصيا.ت الكـ.لية يصل الى 8 أكواب) وأمر.اض الكـ.بد والقـ.لب.
- في أيام الصيف ومع التعرق الشد.يد أو التمارين الرياضية تزداد الحاجة للماء حيث يوصى بشرب 3-2 كأس ماء كل ساعة.
- ويبقى الماء هو الخيار الأمثل مقارنة مع المشروبات الغا.زية التي تحوي الكثير من السكر أو الشاي والقهوة التي تحوي المنبها.ت وتزيد الأرق ليلاً
- ويمكن الحصول على الماء من العصيرات والسلطة والفواكه....
إعداد
#الدكتور_عمار_القهوجي
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

كثيراً ما يسألني الناس عن سبب عدم نزول الوزن رغم أنهم (وفق رأيهم) يتبعون نمط غذائي سليم, فما هي أسباب عدم نزول الوزن وعدم القدرة على التخلص من دهون البطن؟
أسباب عدم نزول الوزن
- تناول الأغذية غير الصحيحة: عدم اختيار الغذاء المناسب مثل الكمية الكبيرة من الكاربوهيدرات والدهون غير الصحية يقتل أي محاولة للتخلص من الدهون, لذا يجب الاعتماد على الخضار والبروتين النقي, والاعتدال في الكاربوهيدرات كالرز والمعكرونة والتخلي شبه التام عن الحلويات والسكر.
- تناول كمية كبيرة من الأغذية الصحية: إن أساس النمط الصحي هو معرفة الحصة اليومية المناسبة, وحتى الغذاء الصحي إذا زاد عن الحاجة سيتراكم على شكل دهون, وهذه الدهون تنقسم إلى نوعين, تحت الجلد, والنوع الآخر يسمى الدهون الحشوية التي تتواجد حول الأعضاء الداخلية وهي عامل خطورة كبير في مختلف الأمراض
- التد.خين: تشير الدراسات إلى ان التدخين يحفز تراكم الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية
- التوتر: يسبب التوتر تحرر هرمون الكورتيزول الذي يحفز تراكم الدهون ويحرق العضلات
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف: لا يمكن تحفيز الحرق إلا بالنشاط المستمر, ويجب اختيار الرياضة الصحيحة فتمارين التمطيط مثلا لا تكفي, بل نحتاج إلى تمارين المقاومة والكارديو مثل المشي والجري..
- الكحو.ل: يسبب زيادة الدهون في منطقة البطن, ولا يوجد حد مسموح للكحول
- المشروبات: ما يسمى بمشروبات الطاقة, مشروب رياضي, والمشروبات الغازية كلها تساهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون
- عدم شرب الماء: الماء هو المادة الوحيدة القادرة على إرواء الدماغ والجسم وتشير الدراسات كلما زاد شرب الماء زاد معدل التخلص من الدهون
- قلة النوم: يسبب التوتر وبالتالي ارتفاع الكورتيزول
- العامل الوراثي: تلعب الوراثة دور محوري في السمنة وفي طريقة توزع الدهون في الجسم, ويبقى الحل في التوازن بين الوارد من الغذاء وما يحرقه الجسم
- التركيز على الوزن فقط: يلجأ الكثيرون لمراقبة التحسن من خلال تغير الوزن بينما يغفلون محيط الخصر, فربما يكون الوزن ثابتا لكن محيط الخصر ينخفض وهذا شيء جيد بحد ذاته حيث يتم بناء كتلة عضلية عوضا عن الدهون المفقودة
من أسرة شبكة الأدوية السورية UpToDate، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
#الصيدلاني_نبيه_عريج
\ باحث في التغذية

_ لماذا أشـعر بخـد.ر في يدي عندما أنام ؟
🧤
قد تصا.ب يديك أو أصابعك بالخد.ر أثناء النوم بسبب الضغط على الأعصاب.
_ ويكـون بسبب
🧤
* انضغا.ط العصب الزندي
* انضغا.ط العصب المتوسط
* انضغا.ط العصب الكعبري
كل من هذه الأعصاب تبدأ من رقبتك وتمتد على طول ذراعيك ومن خلال يديك.
👈🏻
يمكنك عادةً إدارة ضغط الأعصاب ليلاً عن طريق تغيير وضعية نومك.
_ إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
⁉️
📌
تجنب النوم في وضع الجنين.
النوم مع ثني ذراعيك ومرفقيك يمكن أن يسبب المزيد من الضغط على أعصابك ويسبب خدراً.
📌
حاول طي بطانيتك بإحكام لتجعل من الصعب عليك التقلب والانكماش أثناء نومك.
📌
إذا كنت تنام على بطنك، فحاول إبقاء ذراعيك ممدودتين إلى جانبيك. النوم بهما تحت جسمك يمكن أن يضع الكثير من الضغط عليهما ويسبب خد.راً.
📌
النوم مع وضع ذراعيك إلى جانبيك بدلاً من النوم وهما فوق رأسك لأنه يسبب خدراً عن طريق قطع الدورة الدموية في يديك.
📌
تجنب طي ذراعيك تحت وسادتك أثناء النوم. يمكن أن يضغط وزن رأسك على معصميك أو مرفقيك ويضغط على أحد الأعصاب.
🔍
بالطبع، من الصعب التحكم في حركات جسمك أثناء النوم، لذلك قد تحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية.
إعداد
#الصيدلانية_لبانة_محمد
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

راجعني شاب عمره 20 عام مصا.ب بالصر.ع.. طلبت كالعادة من أهله وصف شكل النو.بة وبدايتها، قام أخوه بإخراج الموبايل من جيبه وقال لي لقد صورت النو.بة التي تحدث عنده.
وشاهدت مقطع الفيديو المصور وبالفعل كان مفيداً في تصنيف النو.بة واختيار العلاج الأنسب.
بعد خروجه دخل الشاب التالي وعمره 23 سنة، وهو مصا.ب كذلك بنو.ب صر.عية.. وقام أحد المرافقين بإخراج الموبايل وقال لي لقد صورنا النو.بة وهذا مقطع الفيديو !!
لعل من أهم عوامل الشفاء هو تعاون المر.يض وأهله..
ولا أخفي سعادتي بما قدمه الأهل مع شكري لهم
إعداد
#الدكتور_عمار_القهوجي
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

⛔️
#لا
يوجد علاج شاف للر.شح والز.كام وسيأخذ وقته حتماً
⛔️
كل ماعلينا فعله هو محا.ولة تخفيف الاعراض ريثما يتم الشفاء
⛔️
والأهم هو الو.قاية من اختلاطات الر.شح / كالتهاب الاذن...الخ/
⛔️
أد.وية الالتهاب ليس لها دور في علاج الرشح وإنما تستخدم بحال حدث اختلاط جر.ثومي فقط
⛔️
قطرات ماء الملح بالأنف علاج أساسي بالعد.وى
⛔️
شرب السوائل بكثرة مهم جداً
⛔️
إبعاد الطفل عن التد.خين
#بالمطلق
إعداد
#الدكتور_علي_أولاد
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

كلنا منعرف مدى أهمية تناول الفواكه بحياتنا اليومية واليوم رح نحكي عن فاكهة طيبة كتير وغنية بالفوائد ومنحبها كتير ويلي هي فاكهة الموز .
وعنا ​​​6 أسباب وجيهة لتناول الموز يومياً
طبعاً بخلاف كونه غنيًا بفيتامين B6، يعد الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف الغذائية والمنغنيز.
تعالوا نتعرف على الفوائد الصحية للموز:
1- الموز هو أحد أفضل مصادر الفاكهة لفيتامين ب6.
2- الموز مصدر غني جداً بفيتامين C.
3- البوتاسيوم الموجود في الموز مفيد لصحة القلب وضغط الد.م.
4- يمكن أن يساعد الموز على الهضم ويساعد في التغلب على مشا.كل الجهاز الهضمي.
5- يمنحك الموز الطاقة.
6- يحتوي الموز على نسبة عالية من مضا.دات الأ.كسدة التي تفيد في محا.ربة الجذور الحرة المسببة للسر.طان
ودمتم بخير وعافية
🌸
🌸
🌸
إعداد
#الصيدلانية_رهف_هيكل
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#هل_تعلم
📢
💥
معدل النمو الطولي عند الأطفال بالصيف أعلى من الشتاء
❤
✅
طيب شو السبب
🤔
💥
مافي سبب علمي محدد بدقة... بيجوز عم يمطوا من الشوب
🤣
🤣
إعداد
#الدكتور_حسين_أحمد

- إن الأ.لم المرافق للحصيا.ت البو.لية لا يطاق.. ويأتي على شكل مو.جات حتى تخرج الحصا.ة الصغيرة من مجر.ى البو.ل.
- وعند العديد من الأشخاص، لا تكون حصا.ة الكـ.لية حدثاً لمرة واحدة بل نحو 50% منهم تتكرر حصا.ة الكـ.لية ما لم يتم اتخاذ إجراءات الو.قاية.
- تتشكل الحصيا.ت البو.لية حينما يرتفع تركيز بضع مواد كيما.وية في البو.ل إلى الحد الذي يسمح لها بتشكيل بللورات تتجمع معاً مشـ.كلة الحصا.ة، والتي تسير في مجرى البو.ل.. ويحدث الأ.لم عندما تسد الحصا.ة المجرى البو.لي..
- تنشأ معظم الحصيا.ت من إتحاد الكالسيوم مع الأو.كسالات أو مع الفو.سفور.. كما يمكن أن تنجم عن حمض البو.ل الناتج عن استقلا.ب الجسم للبرو.تينات.
👈
إن الو.قاية من حصيا.ت الكـ.لية يعني الو.قاية من الظروف التي تساهم في تشكلها..
1- الإكثار من شرب الماء.
إن شرب 8 كوؤس من الماء (سعة الكأس 200 مل) للوصول الى كمية بو.ل 2 لتر باليوم ، تسهم بتمديد البو.ل وانقاص تراكيز المواد وتقليل تشكل البللورات..كما أن شرب العصائر الحاوية على السيتر.ات مثل عصير الليمون وعصير البرتقال تساهم في الإقلال من تشكل الحصيا.ت.
2- الحصول على الحاجة اليومية الكافية من الكا.لسيوم.
الإقلال من الكالسيوم سيزيد مستوى الأو.كسالات.. الأمر الذي يسهم بتشكل حصيا.ت الكـ.لية.. ينبغي الحصول على القدر الكافي من الكا.لسيوم حسب العمر.. وتقدر الحاجة اليومية بنحو 1000 ملغ مضاف لها 800 وحدة دولية من الفيتامين D3 لتساعد في امتصاص الكلس.
3- الإقلال من الصو.ديوم (ملح الطعام)
حيث أن المستويات المرتفعة من الصو.ديوم تزيد مستوى الكالسيوم في البول مؤهبة بذلك تشكل الحصيا.ت.
تتضمن التوصيات الحديثة مدخول صو.ديوم باليوم لا يتجاوز 2300 ملغ (نصف ملعقة صغيرة) باليوم، وفي حال وجود قصة مثبتة لدور الصو.ديوم في تشكيل حصا.ة سابقاً ينبغي تخفيض المدخول اليومي إلى 1500 ملغ باليوم (أقل من ثلث ملعقة صغيرة) هذا سيفيد قلبك ويقلل الضغط الشرياني.
4- الإقلال من تناول البرو.تينات الحيو.انية
اللحو.م الحمر.اء والبيض والدجاج والأسماك تزيد مستويات حمض البول وتشكل الحصيات.. كما تسهم في إنقاص مستو.يات السيتر.ات في البول (والتي تقي من تشكل الحصيات).. في حال تعر.ضك لحصا.ة سابقاً.. ينبغي الاقلال من البر.وتين الحيواني الى نحو 100 غرام يومياً (نصف أوقية)
5- تجنب الأطعمة التي تزيد الحصيا.ت.
الشاي والشوكولا ومعظم المكسرات غنية بالاو.كسالات.. والمشروبات الغازية والكولا غنية بالفو.سفات.. إن كنت تعا.ني من حصيا.ت الكـ.لية سينصحك طبيبك بتجنب هذه الأطعمة أو الإقلال منها..
⬅
الأشخاص غير المعرضين لحصيا.ت الكـ.لية.. يستبعد أن تسبب أطعمة معينة لديهم حصيا.ت مالم يتم تناولها بكميات كبيرة..
- تشير بعض الد.راسات لدى الرجال الذين يتناولون معيضات فيتامينC بكميات عالية الى خـ.طر تشكل الحصيا.ت.. ربما يعود ذلك الى أن الجسم يقوم بتحويل الفيتامينC الى أو.كسالات.
إعداد:
#الدكتور_عمار_القهوجي
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n